怒りの性質と怒りの正体、怒りのメカニズムが解ると次はアンガーマネジメントのトレーニング方法を理解していきましょう。

1つ目は、怒りを感じた時「売り言葉に買い言葉」の様に言い返してしまったり、反射的に行動してしまうと後で後悔することが多いもの。まずは怒りを感じた時に行うテクニックを学びます。

2つ目は、怒る怒らないの線引きを行うテクニックを学びます。「前回これで承認貰えたのに、今日は上司の機嫌が悪かったからNGだったよ」「お前いいよな！あの部長に好かれていて。私が同じ企画書を持っていったら絶対に差し戻されるよ。。。」若手社員のアンケート結果からこんな回答が多数挙がってきます。上司は機嫌や人で許容範囲を変えてはいけません。

3つ目は、怒りの見極めをするテクニックを学びます。自分が行動を起こせば変えられることなのに行動に移さずにイライラしたり、後回しで良い事を今すぐ取り組もうとすることでイライラが増すことありませんか？コントロール出来る事／出来ない事／重要な事／重要でない事の線引きが出来ていないから怒りに振り回されていることは意外と多いからこそ、その線引きのテクニックを学びます。

アンガーマネジメント研修を通じて、上手な怒り方を身に付け、自身とチームの成長を実現しましょう。