- アンガーマネジメントは、怒りの感情を理解し、適切に表現するための方法やテクニックを学ぶことです。
- 怒りは自然な感情であり、無くすことはできません。しかし、怒りの感情に支配されずに上手に付き合っていくことは可能です。
- アンガーマネジメントを身につけることで、怒りを抑える力や感情をコントロールする力を身に付けることができます。
- 怒りをコントロールすることで、職場の人間関係の改善やストレスの軽減、仕事の効率化などさまざまな効果が期待できます。
アンガーマネジメント 6秒とは
怒りで反射しないための6秒であり、怒りで後悔しないための6秒です。
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Point 01
怒りで反射しないとは?
良い例が「売り言葉に買い言葉」です。怒りを覚えて反射的に発言したり行動すると、後で後悔に繋がります。
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Point 02
具体的な手法
気を逸らすため、怒りを感じた瞬間頭の中に温度計を思い浮かべ目の前の怒りを点数化する。深呼吸をする。カウントダウンする。etc
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Point 03
効果所説ありますが、人は6秒経つと理性が介入するといわれています。6秒経っても怒りは収まりませんが、理性が介入してから考えることで怒りで後悔しない行動ができます。
企業研修の内容と目的
研修では、アンガーマネジメント 6秒を通じて怒りの感情をコントロールする方法を学びます。具体的には、怒りをコントロールするためのテクニックや心理トレーニング、職場環境づくりについての知識を提供します。さらに、研修を通じて参加者が冷静な判断力を身につけ、より建設的なチームビルディングが行えるようサポートします。
怒りは人間にとって自然な感情であり、誰もが持っているものです。しかし、怒りの感情の衝動をコントロールできないと、職場での人間関係や仕事の成果に悪影響を与える可能性があります。研修では、アンガーマネジメントを学ぶことで、怒りの感情を適切に抑え、冷静な判断をすることができるようになります。
具体的なテクニックとしては、スケールテクニックやカウントバック、コーピングマントラ、深呼吸などがあります。これらの方法を習得することで、怒りの感情に反射しないことで建設的なコミュニケーションを行うことができます。また、心理的なトレーニングを通じて、怒りを感じる状況にどのように対処するかを学ぶこともできます。
さらに、職場環境づくりについても学びます。怒りの感情を持ちやすい環境では、怒りの感情が増幅される可能性があります。そのため、職場環境を整えることは非常に重要です。研修では、職場環境づくりに関する知識を提供し、より建設的なチームビルディングを行うための具体的な方法を紹介します。
研修に参加することで、参加者は自身の怒りの感情をコントロールする力を身につけるだけでなく、職場環境を整えてより生産的なチームを作り上げることができます。
研修の受講方法
企業研修はオンラインまたは対面で受講することができます。オンライン受講の場合は、自宅やオフィスから手軽に参加することができます。対面受講の場合は、会場までお越しいただく必要があります。どちらの方法も効果的に学ぶことができますので、ご要望に合わせた研修をご提案いたします。
よくある質問
Q: 職場の人間関係やストレスに耐えられません。そういう場合の相談にも乗っていただけますか?
A: はい、可能です。まずはお気軽にご相談ください。
Q: 研修の受講方法はなにがありますか?
A: 対面方式・オンライン方式のどちらも対応可能です。
Q: 小規模少人数の組織ではありますが、研修を受けることは可能ですか?
A: もちろん、可能です。まずはお気軽にご相談ください。
Q: どのような研修がありますか?
A: アンガーマネジメント研修をベースに様々なプログラムをご用意しております。
メールアドレス: info@officetida.jp
電話番号: 03-6826-2933
営業時間: 13:00~20:00
また、以下のホームページからもお問い合わせいただけます。
ホームページ: [officetida.jp](https://officetida.jp/)
企業研修のご相談は、Webサイトから行うことができます。参加希望の方は、以下のリンクをクリックして申し込みフォームにご記入ください。お申し込み後、担当者からご案内いたします。
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